骨盤底筋体操（女性のからだケア教室）9～11月開催日程のお知らせ
女性にとって大切な「骨盤」と「骨盤底筋」。ケアすることで、ライフステージの変化に伴う腰痛や尿もれの予防など、様々な効果が期待ができます。
これまでに市民公開講座でもご好評いただいた「骨盤底筋体操」で、身体のことを考えながら気持ちもリフレッシュ。
リハビリテーション科の女性理学療法士がわかりやすく指導いたします。ぜひこの機会に参加してみませんか。
女性のためのからだケア教室 骨盤底筋体操
開催日程：9月12日（土）、17日（木）、26日（土）
10月15日（木）、24日（土）、29日（木）
11月12日（木）、18日（水）、28日（土）
時 間：11：00～12：00（開場 10：50）
講 師：理学療法士 杉山 春美
定 員：各回3名まで
受 講 料：1,000円（税抜）
持 ち 物：タオル、飲み物（動きやすい服装でお越しください）
開催場所：R棟1階 耳鼻咽喉科隣 会議室
お申し込み・お問い合わせ
予約制です。お申し込みフォームよりお問い合わせください。
お問い合わせ
リハビリテーション科（担当 杉山） ☏ 080-4739-2777（月～金 9:00～17:00）
骨盤底筋を鍛えましょう！
骨盤底筋とは？
骨盤の底部にあり、いくつかの薄い筋肉が重なり合っている筋肉群のことです。正式には「骨盤底筋群」と呼ばれています。
骨盤底筋群を鍛えると？
骨盤底筋群を鍛えると、骨盤底全体を上下させることができるようになり、排泄に関するトラブルの予防や改善につながります。
女性に限らず、男性もまた、加齢に伴い弱まってくる骨盤底筋を鍛えることで、尿もれ・便秘・疼痛などのトラブルを改善することができ、安定したカラダ作りを行うことができます。今はこのような症状がない方も、ライフステージによって変化するからだを予防的にケアすることができます。