下半身の筋力トレーニング
筋力トレーニングで免疫力向上も期待できますか？
患者さんのためのQ&A
患者さんのためのQ&A
総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン！おうちエクササイズ」シリーズ！上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。
第4弾は「下半身の筋力トレーニング」。
運動量の低下とともに筋力が低下すると、エネルギーの消費も減ってしまいます。
「第２の心臓」とも呼ばれる足のトレーニングで、筋力低下を防ぎましょう。血液の循環がよくなることで代謝も上がり、免疫力の向上にもつながります。
（監修／総合東京病院 リハビリテーション科）