体幹の筋力トレーニング
椅子に座っていても、寝ていてもできる体幹トレーニングはありますか？
患者さんのためのQ&A
患者さんのためのQ&A
総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン！おうちエクササイズ」シリーズ！上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。
第2弾は「体幹の筋力トレーニング」。
家の中で過ごしていると、運動量が少なくなり、普段の生活で自然と鍛えられていた筋力も衰えてしまいます。
椅子に座った状態でも、寝ている状態でも、気軽にできるトレーニングで体幹をキープしませんか？呼吸を意識して取り組んでみましょう。
（監修／総合東京病院 リハビリテーション科）