動画で見る！ワンポイント・エクササイズとからだケア 連載開始しました
「新型コロナウイルス」の感染拡大によって、自宅で過ごす時間が増えています。
毎日家のなかでいると運動不足になってしまいます。運動不足は肥満だけでなく生活習慣病の原因にもなってしまいますが、ちょっとした時間にカンタンな運動をするだけでも、ストレスの緩和や血流の改善といった効果を期待できます。
「カンタン！おうちエクササイズ」では、上半身と下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介。
総合東京病院リハビリテーション科のスタッフがわかりやすく説明しながら実演します。
誰でもできる簡単なエクササイズですので、カラダを動かしてリフレッシュしましょう。