骨盤底筋体操（女性のからだケア教室）開催のお知らせ

女性にとって大切な「骨盤」と「骨盤底筋」。
ケアすることで、ライフステージの変化に伴う腰痛や尿もれの予防など、様々な効果が期待ができます。

これまでに市民公開講座でもご好評いただいた「骨盤底筋体操」で、身体のことを考えながら気持ちもリフレッシュ。
リハビリテーション科の女性理学療法士がわかりやすく指導いたします。ぜひこの機会に参加してみませんか。

女性のためのからだケア教室　骨盤底筋体操

開催日程：2020年8月15日（土）・20日（木）・27日（木）
9月12日（土）・17日（木）・26日（土）
10月15日（木）・24日（土）・29日（木）
11月12日（木）・18日（水）・28日（土）
時　　間：11：00～12：00（開場　10：50）
講　　師：理学療法士　杉山　春美
定　　員：各回3名まで
受 講 料：1,000円（税抜）
持 ち 物：タオル、飲み物（動きやすい服装でお越しください）
開催場所：R棟1階　耳鼻咽喉科隣　会議室

お申し込み・お問い合わせ

予約制です。お申し込みフォームよりお問い合わせください。

お問い合わせ
リハビリテーション科（担当　杉山）
☏ 080-4739-2777（月～金　9:00～17:00）

骨盤底筋を鍛えましょう！

骨盤底筋とは？

骨盤の底部にあり、いくつかの薄い筋肉が重なり合っている筋肉群のことです。正式には「骨盤底筋群」と呼ばれています。

骨盤底筋群を鍛えると？

骨盤底筋群を鍛えると、骨盤底全体を上下させることができるようになり、排泄に関するトラブルの予防や改善につながります。

女性に限らず、男性もまた、加齢に伴い弱まってくる骨盤底筋を鍛えることで、尿もれ・便秘・疼痛などのトラブルを改善することができ、安定したカラダ作りを行うことができます。今はこのような症状がない方も、ライフステージによって変化するからだを予防的にケアすることができます。