カラダのバランスを鍛えるエクササイズと脳トレ

カラダのバランスを鍛えるエクササイズと脳トレ

座りながらできる脳トレにはどんなものがありますか？
患者さんのためのQ&A

総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン！おうちエクササイズ」シリーズ！上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。

第5弾は「カラダのバランスを鍛えるエクササイズと脳トレ」。

運動量の低下によって筋力が低下すると、カラダのバランス能力も低下し、転倒しやすくなってしまいます。転倒による骨折で寝たきりになってしまうと、さらに筋力が衰えてしまいます。
脳トレでカラダを頭を動かして、気分もリフレッシュしながら取り組みましょう。

（監修／総合東京病院　リハビリテーション科）