体幹の筋力トレーニング

椅子に座っていても、寝ていてもできる体幹トレーニングはありますか?
患者さんのためのQ&A

総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン!おうちエクササイズ」シリーズ!上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。

第2弾は「体幹の筋力トレーニング」。

家の中で過ごしていると、運動量が少なくなり、普段の生活で自然と鍛えられていた筋力も衰えてしまいます。
椅子に座った状態でも、寝ている状態でも、気軽にできるトレーニングで体幹をキープしませんか?呼吸を意識して取り組んでみましょう。

(監修/総合東京病院 リハビリテーション科)

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公開日:2020年6月24日 |最終更新日: |カテゴリ:医療コラム
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