体幹の筋力トレーニング
椅子に座っていても、寝ていてもできる体幹トレーニングはありますか?
患者さんのためのQ&A
患者さんのためのQ&A
総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン!おうちエクササイズ」シリーズ!上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。
第2弾は「体幹の筋力トレーニング」。
家の中で過ごしていると、運動量が少なくなり、普段の生活で自然と鍛えられていた筋力も衰えてしまいます。
椅子に座った状態でも、寝ている状態でも、気軽にできるトレーニングで体幹をキープしませんか?呼吸を意識して取り組んでみましょう。
(監修/総合東京病院 リハビリテーション科)
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