上半身、首、体幹のストレッチと深呼吸

なかなか外出できない時、家でできる運動はありますか?
患者さんのためのQ&A
家でリハビリする女性

総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン!おうちエクササイズ」シリーズ!上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。

第1弾は「上半身、首、体幹のストレッチと深呼吸」。

自宅にこもってスマホやテレビを見ていると、カラダが固くなってしまいがち。
首から体幹のストレッチでカラダをほぐしましょう。深呼吸も一緒に行って自律神経の働きを整えましょう。

(監修/総合東京病院 リハビリテーション科)

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公開日:2020年4月6日 |最終更新日: |カテゴリ:医療コラム
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