上半身、首、体幹のストレッチと深呼吸
なかなか外出できない時、家でできる運動はありますか?
患者さんのためのQ&A
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総合東京病院リハビリテーション科がお送りする「カンタン!おうちエクササイズ」シリーズ!上半身・下半身、体幹の筋力トレーニングとストレッチ法を5回に分けてご紹介します。
第1弾は「上半身、首、体幹のストレッチと深呼吸」。
自宅にこもってスマホやテレビを見ていると、カラダが固くなってしまいがち。
首から体幹のストレッチでカラダをほぐしましょう。深呼吸も一緒に行って自律神経の働きを整えましょう。
(監修/総合東京病院 リハビリテーション科)
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